۱۰ راه حل برای شاد ماندن در محل کار
اگر شما اشتیاق دارید که در محل کارتان با روحیه و شور بیشتر باشید نیاز به معجزه ندارید لازم هم‌نیست به فکر رفتن و استعفا باشید تا حالتان بهتر شود، طبقه گفته‌ی متخصصان شما اگر این ۱۰ نکته را رعایت کنید میزان شادیتان تا حد زیادی افزایش پیدا خواهد کرد.
۱.مشکلات شخصی ، شخصی میماند.
وقتی که درگیر مشکلات شخصی میشوید سخت است که متمرکز و خوشحال باشید.زندگی هیچ‌کس عاری از مشکلات نیست پس همین‌طور که ساعت غیر کاری دفتر را ترک میکنید تا از بقیه‌ی روز لذت ببرید همان طور هم باید مشکلات خانه رو کنار بگذارید تا متمرکز باشید و سازندگی داشته باشید.
۲.چیدمان
شما تقریبا ۸ ساعت در دفترکارتان هستید که احتمالا از زمانی که توی تخت خواب به سر میبرید بیشتر هستش پس کمترین کاری که میتوانید برای خودتان بکنیداین هستش که فضایی که در اختیار دارید تا جایی که سیاست‌های محل‌کارتان اجازه میدهد،را جوری دکور کنید که رنگ و بویی از خودتان را بدهد و احساسراحتی کنید.
۳.سیستم پشتیبانی خوب
معاشرت بیشتر با همکارهایی که نقاط اشتراک بیشتری دارید مثل طرز زندگی یا عقاید مشابه.وقتی شما قادر خواهید بود با کسی راحت حرف بزنید که شما رادرک کند میزان قابل توجهی از تنش شما را کم میکند.
۴.سالم بخورید ،سالم بنوشید
رژیم غذایی خوب و درست داشتن و بدن را هیدراته نگه داشتن در طول روز‌های کاری کمک میکند تا سطح انرژی خوبی داشته باشید.حتی اگر بتوانید بعضیاز مواد مانند شکر و نان دوری کنید از بقیه خیلی جلوتر خواهید افتاد.
۵.منظم باشید
برای میزان کاری که باید انجام دهید یک برنامه‌ریزی داشته باشید و انوقت میتوانید میزان پیشرفت و اثربخشی را در نتیجه‌ی کاریتون مشاهده کنید . زمانی کهشما احساس دستپاچه‌گی کنید حس نارضایتی نیز در ناخوداگاه تشدید خواهد شد ولی زمانی که پیشگیرانه عمل کنید و کنترل عمور را دستتان بگیرید حسرضایت و افزایش اعتماد به نفس و هدفمندی را در خودتان تقویت میکنید.
۶.گشتزنی کنید
کار دفتری همواره همراه با بی‌تحرکی هستش خیلی مهم هست که برای سلامتی و افزایش شادیتان چند دقیقه‌ای را از سرجایتان بلند شوید حرکت داشته باشید چهبسا بهتر اگر حرکات کششی نیز انجام دهید.
۷.همکاران خود را تغییر ندهید
شما قادر به تغییر کسی نخواهید بود تنها چیزی که میتوانید تغییر دهید طریقه‌ی رفتار خودتان با همکارهایتان است . نگذارید کارها و اعمال بقیه افراد روی شماتاثیر بگذارد. راه حل برای حل اختلافات و جلوگیری از موقعیت های ناراحت کننده را پیدا کنید .
۸.جایزه به خود
بعد از کار برای خودتان جایزه در نظر بگیرید و به خودتان هر از چندی وقفه بدهید میتواند یک شام با دوستان باشد یا رفتن به سینما و ورزش کردن.همان‌طور که استرس خانه روی کارتان تاثیر میگذارد به همان نسبت حال خوب و مثبتتان میتواند به کارتان کمک‌کند.
۹.نفس بکشید
در یوگا نوعی نفس‌کشیدن هست که نفسِ لذت نامیده میشود .دم میگیرید و بازدم را به صورت خنده بیرون میدهید ، اول صاف ایستاده و دستها در دو طرف بدن ، دم عمیقی میگیرید و بازدم را به صورت خنده بیرون میدهید و به جلو خم میشوید این حرکت را برای ۱۰ دقیقه تکرار کنید.
۱۰.تمرکز روی مثبت‌ها
مواردی که سرکار علاقه‌ی بیشتری بهشان دارید را در نظر بگیرید مثلا داشتن گلدان روی میز یا چشم‌انداز یکی از پنجره‌ها ، شما سازنده‌ی شیوه‌ی تفکر خود هستید پس اگر روی مثبت ها تمرکز کنید حتی به صورت تظاهر ،کم کم تاثیرش را خواهد گذاشت و کار کردن در کل برای شما خوشایندتر خواهد شد .
5 نظر(ها)
سلام
مرسی از سایت خوب پونز، خیلی ساده و رون مطالب رو نوشتین و محصولاتتون قیمتش نسبت به خیلی از سایت های دیگه خوبه.
ما هم سایت فروشگاه اینترنتی صنایع دستی https://gilimo.com رو راه اندازی کردیم و امیدواریم یک روز به اندازه سایت شما محبوب و با کیفیت باشیم.
موفق باشید
خرید از این سایت پونز اصلا بصرفه نیست . به دو علت
اولا اجناسش خیلی محدود هست و دوم اینکه
مثل سایتهای معتبر دیگه نیست که ارسال رایگان باشه. شما یه جنسی میخری وبعد باید یه پولی برای بسته بندی بدی و بعد یه پولی هم باید برای ارسال بدی.تازه شایدم جنس دستت نرسه ومجبور بشی خودت بری واز پست تحویل بگیری.
من یه جنسی خریدم که تو بازار 85 تومن بود سایت زده بود 80 تومن. 3تومن برای بسته بندی و 32تومن هم پول پست دادم تازه مجبور شدم 5تومن بدم اسنپ خودم برم دفتر تحویل بگیرم. یعنی جنسی که 85 تومن بود تو محل ،برام 120 تومن افتاد با کلی اعصاب خرد کنی. این سایت مزخرفه یا بطور واضح بگم دزد و گرون فروشن. اشتباه من بود که از سایتهای معتبر خرید نکردم
سلام. از این سایت خرید نکنید. من خسارت مالی دیدم. برای اثبات این موضوع تشریف ببرید به این لینک
https://enamad.ir/DomainListForMIMTSuspend
می بینید جزو تعلیق شده های سایت نماد اعتماد الکترونیک هستن. مشخصه که حجم شکایت ها از این کلاهبردارها زیاده. بهتره کامنت های اینستاگرامشون را یک نگاهی بندازید.
سلام،من بارها از این سایت برای شرکت خرید کردم و چون خریدهامون عمده بوده به صرفه هم بود.و پرداخت دم در رو انتخاب کردم و بعد از تحویل جنس به حسابشون واریز کردم.به نظرم اصلا کلاهبرداری نیست برخلاف گفته سایر دوستان.خرید اینترنتی به صورت عمده صرفه اقتصادی داره چون همون هزینه رو باید برای رفت و آمد صرف مکنیم و شاید نیم روز هم وقتمونو بگیره
با سلام،،،
امروز یه کالا تو سایتشون دیدم که بنا داره خریداری کنم فردا،، البته از باب اطمینان خاطر از موجودی و قیمت قبل از واریز هماهنگ میکنم ولی چیزی که برام جالبه اینه که نظرات منفی رو حذف نکردند و حرکت ارزشمند و قابل احترامیه
بعید بدونم بی اطلاع از نقطه نظرات باشن،،، دیجی کالا نظراتی که جنبه اعتراض به عملکردش ن داره رو نمی‌ذارن و خیلی از فروشگاه های اینترنتی
امیدوارم تجربه خرید خوبی باشه و نظرم بعد از خرید تغییر نکنه،،، قیمت کالای انتخابی مناسبه اگه تأیید شد
ارسال نظر